Утром лицо одутловатое, к вечеру туфли жмут, а кольцо не снять без мыла. Многие в такой ситуации начинают меньше пить, думая, что вода и есть причина. На деле всё наоборот: чем меньше воды получает организм, тем упорнее он её удерживает.
Почему тело задерживает жидкость
Отёки появляются по нескольким причинам, и обычно они действуют вместе. Избыток соли притягивает воду в ткани. Сладкое и мучное делает то же самое. Долгое сидение ухудшает отток жидкости из ног. А при нехватке питья организм включает режим запаса и держится за каждый стакан.
Заподозрить задержку воды можно по таким признакам:
- след от резинки носков держится дольше получаса;
- вес за день скачет на полтора-два килограмма;
- по утрам отекают веки и пальцы;
- объёмы не уходят, хотя питание стало скромнее.
Сколько и как пить
Ориентир простой: не меньше полутора литров чистой воды в сутки. Не чай, не кофе и не сок, а именно вода. Распределите её по дню: стакан после пробуждения, по стакану перед каждым приёмом пищи, остальное небольшими порциями. Основной объём выпивайте до семи вечера. Соль и копчёности сократите, а сладкие напитки уберите совсем.
Уже через неделю такого режима тело перестаёт цепляться за воду, и отёки начинают спадать.
Помогает и движение. Если работа сидячая, вставайте каждый час и проходите хотя бы сотню шагов, поднимайтесь на носки, разминайте стопы. Вечером полежите десять минут, положив ноги на подушку выше уровня сердца. Обувь выбирайте удобную, без тугих ремешков. Эти мелочи заметно улучшают отток жидкости, и к концу дня ноги остаются лёгкими.
Роль воды в курсе Метабиона
Избавление от отёков входит в действие капсул Метабион наравне со сжиганием жира и снижением аппетита. Именно поэтому в схеме приёма вода стоит отдельной строкой: каждую порцию из двух капсул запивают полным стаканом, а за день выпивают от полутора литров. При достаточном питье термогенный процесс расщепления жиров идёт активнее, а продукты распада легче выводятся. Подробная схема приведена на странице инструкция.
Что вы заметите
Сначала уходит одутловатость лица и тяжесть в ногах, обувь снова становится впору. Затем начинают уменьшаться талия и бёдра, уже за счёт жира. Объёмы часто уходят быстрее, чем килограммы, поэтому измеряйте себя сантиметровой лентой, а не только весами. Как выглядит оригинальная банка, показано в разделе оригинал, а условия акции смотрите на странице цена.
Читайте также
Почему вес стоит на месте даже при диете и тренировках
Едите мало, двигаетесь много, а стрелка весов не двигается. Разбираем причины застоя и то, как сдвинуть вес с мёртвой точки.
Откуда берётся тяга к сладкому и как перестать переедать
Рука сама тянется к конфетам, а вечер заканчивается у холодильника. Объясняем, почему так происходит и как вернуть контроль над аппетитом.
Как работает термогенез и за счёт чего Метабион сжигает жир
Простым языком о том, что происходит с жиром во время курса: термогенез, липолиз и семь недель программы шаг за шагом.
Семь ошибок при похудении из за которых вес возвращается
Голодовки, взвешивание по пять раз в день и брошенный на середине курс. Ошибки, которые мешают худеть, и как их избежать.